1.使用冷水冲洗和湿敷
皮肤晒伤后，可用冷水冲洗晒伤的皮肤，这可以迅速降低皮肤的温度，减轻疼痛和肿胀。冲洗过后，可以取一块干净的布，用冷水浸湿后把它覆盖在晒伤的皮肤上进行湿敷，这也有助于缓解肌肤的疼痛感。需要注意的是，冷水的温度不宜太低，不可直接用冰袋敷受损的肌肤。

2.加强保湿
晒伤后的皮肤除了紧急处理外，还需要做好后续的护理工作，特别是保湿。可以在洗澡后马上涂上凡士林或是一些保湿护肤品，以让肌肤更快恢复。

3.使用芦荟汁
芦荟有很好的降温作用，同时还有修复晒伤肌肤的神奇效果。用芦荟汁涂过后不要洗掉，让肌肤慢慢将其吸收就好。此外，黄瓜也有类似的功效，可以用黄瓜榨成汁后外敷在晒伤的皮肤上，十分钟后洗去。

4.茶水热敷
晒伤后可取一个棉球，放泡好的热茶水里浸湿，然后用它轻轻的拍打晒伤的部位， 这样不仅可以减轻皮肤的灼痛感，且有利于促进皮肤收敛，加速修复。

5.使用维生素E
维生素E含有大量人体所需要的营养，可以帮助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。可以将维生素戳破，把里面的汁涂在晒伤的皮肤那里。

6.注意饮食和生活习惯
除了上述的方法外，还应注意饮食和生活习惯。例如，避免食用辛辣刺激的食物，多喝水，保持良好的作息规律，以及做好防晒工作，防止二次晒伤。

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